Kerüld el a csapdákat! Gyakran elkövetett fogyókúrás és étrendi hibák 3. rész A sorozat ma buktatókkal folytatódik, amit sokan, sokszor elkövettek – tanulj a hibájukból! Segítek, hogy felkészülhess és konkrét terved  legyen ezekre a helyzetekre is. Valamint jön néhány apró segítő ötlet…     Az élelmiszer választás és időzítés tévedései Sok előkészített, félkész ételt eszel,… Tovább »

  Kerüld el a csapdákat! Gyakran elkövetett fogyókúrás és étrendi hibák 2. rész Folytatódik a sorozat a buktatókkal, amit sokan, sokszor elkövettek – tanulj a hibájukból! Segítek, hogy kiküszöbölhesd a gyakran elkövetett fogyókúrázás és étrend hibákat. Készülj konkrét tervvel ezekre a helyzetekre.   Alapvető félreértések miatt hibázol – Jó és rossz élelmiszerek és az “ideális” jelzők… Tovább »

Kerüld el a csapdákat!Ne lassítsd magad, célod elérését felesleges hibákkal. Az elmúlt napokban tippeket és ötleteket kaptál az életmódváltáshoz, az egészséges, energikusabb test eléréséhez.Most pedig nézzük a buktatókat! Ebben az új sorozatban segítek, hogy kiküszöbölhesd a gyakran elkövetett fogyókúrázás hibákat és konkrét tervvel tudj készülni ezekre a helyzetekre is. Ha a következőket sikerül elkerülöd, nem… Tovább »

  Anyagcsere pörgető tippek-trükkök A súlyfelesleg hátterében lelassult anyagcsere, a testben felhalmozódott folyadék áll. Könnyíts magadon! Próbáld ki a következő tippeket néhány napon át és figyeld milyen hatással vannak a szervezetre, közérzetedre. Fogyassz több kalóriamentes folyadékot! Ha megiszol egy pohár ásványvizet az étkezés előtt, ez némileg eltelít, ezért kevesebbet fogsz enni, de segíti az emésztési… Tovább »

Ne add fel! Válts! Ha idén ismét megfogadtad, hogy újra belekezdesz, változtatni fogsz az életmódodon, akkor az elmúlt években már szembesülhettél azzal, hogy az életmódváltás sok nehézséggel jár, végül megoldások, terv híján esetleg idő előtt feladtad. Sok év eleji a fogadalom elég ködös és álomszerű, például: Idén lefogyok. De… mikorra? mennyit? hogyan? miért? Hogy idén… Tovább »

  Belevágtál az életmódváltásba? Felmerülhet benned, hogy hogyhogy eddig nem esett szó a mozgásról. Ha kipróbáltál néhányat étrend-javaslataim közül, akkor mostanra frissebbnek és energikusabbnak érezheted magad. Talán motiváltnak arra, hogy belevágj a mozgásba, még akkor is ha esetleg ez eddig egyáltalán nem volt az életed része. Ha korábban mozogtál már, esetleg rendszeresen sportoltál, akkor könnyebb… Tovább »

Új év új kezdet? Miért ne! Vágj bele! Segítek!   Az első sorozatom záró részében ismét új, egyszerűen kivitelezhető ötletekkel jövök, melyekkel könnyebbé és hatékonyabbá teheted az életmódváltást, hogy idén biztos elérd célod! Fogyassz több fehérjét! Egyél több joghurtot, kefirt, csirkét, pulykát, tojást, halat. A szénhidrátok, cukrok helyett fogyassz zöldségeket köretként, édességnek gyümölcsöt, csonthéjasokat. Ezek hasznos… Tovább »

Új év új kezdet? Miért ne! Vágj bele! Segítek! A sorozat mai részében újabb könnyen kivitelezhető ötleteket találsz, melyekkel könnyebbé és hatékonyabbá teheted az életmódváltást, hogy idén elérd célod és akár 1 hét alatt látható, mérhető eredményeket érhess el, miközben javul  a közérzeted is. Növeld a zöldségek mennyiségét és fogyassz több gyümölcsöt! A zöldségek, gyümölcsök közös… Tovább »

  Új év új kezdet? Miért ne! Vágj bele! Segítek! Folytatódik a sorozat, ismét egyszerű, könnyen kivitelezhető ötletekkel jövök, melyekkel könnyebbé és hatékonyabbá teheted az életmódváltást, hogy biztos elérd célod és akár 1 hét alatt eredményeket érhess el, miközben javulni fog a közérzeted, és a súlyod is csökken. Hagyd ki a cukrot! Csökkentsd a folyékony kalóriák… Tovább »

  Új év új kezdet? Miért ne! Vágj bele! Segítek! Ha úgy döntöttél, hogy követed sorozatom, akkor a következő napokban rengeteg ötlettel jövök, amikkel rövidesen tényleges eredményeket érhetsz el, javulni fog a közérzeted, miközben a súlyod is csökken. Ahogy ígértem, kifejtem mire is gondolok az előző részt kicsit kibontva. Egyszerű, könnyen kivitelezhető ötleteket ajánlok arra… Tovább »