Tippek hogyan tudod jobban beosztani az  idődet Folyamatos időhiányban szenvedsz? Nem fér bele valami, amit szívesen elkezdenél? Ha átszervezed a napi programod, újratervezed az időbeosztásod segíteni fog, hogy hatékonyabbá válj! Figyeld meg mire mennyi időt szánsz egy-egy nap és mérlegeld az eredmények, hálaadásod alapján, hogy mennyire jól osztod be az időd.  Ha úgy látod nem vagy… Tovább »

10+1 dolog, amire érdemes figyelned a nyári edzés során:   Fogd rövidebbre Kerüld a hosszan tartó megterhelést. Ezt megoldhatod úgy, hogy a távot és az intenzitást csökkented és rövidebbet edzel, vagy,  eloszthatod az időt úgy, hogy 2 rövidebbet edzel a nap folyamán, ha meg tudod oldani, vagy az osztott idő egy részében más típusú gyakorlatokat… Tovább »

  Adj magadnak szabadnapot!   Érdemes bevezetned, hogy egy nehezebb, stresszes, kihívásokkal teli időszak előtt adj magadnak egy pihenőnapot, ahol lehetőséged van munkamentesen, kizárólag azzal foglalkozni, amit épp a leginkább szeretnél. Lehet, hogy épp szívesen elmennél valahová kirándulni, megnéznél egy filmet, vagy kipróbálnál egy új receptet, netán csak otthon maradnál bekuckózva egy könyvvel, amit régóta… Tovább »

Szokások hatalma   Ha változtatsz a szokásaidon, az életed is át fog alakulni. Pár javaslat következik, amik bevezetésével jelentősen változtatni tudsz azon, ahogy érzed magad és azon, hogy haladsz a céljaid felé. Ne költsd többet, mint amennyit kereselNagyon jellemző a mai fogyasztói kultúrára, sokakra, hogy meg sem keresett pénzt költenek. Érdemes átgondolni, hogy ez a… Tovább »