Karácsonyi visszaszámlálás – Év végi hangulatjavító tippek, tervezés, karácsonyi előkészületek Lehet, hogy megfog lepni, de most elsősorban nem az ajándékok beszerzéséről és a karácsonyi díszek kiválasztásáról lesz szó… Figyelj oda jobban magadraEbben az időszakban több feladat hárul rád, amellett, hogy ha változnak is a feltételek, de ugyanúgy dolgozol. Ráadásul a rövidülő nappalok miatt sok időt töltesz… Tovább »

  Csontvesztés, csontritkulás   Főként 50 éves kor felett jelentkező anyagcserebetegség, a csontokat építő és lebontó szakasz közti egyensúly felborul, a csontképződés lelassul és csökken a csont mennyiség, az összetételük romlik. A változókori hormonszint változás miatt a nőknél ez a folyamat gyorsabban zajlik. De a férfiak többségét is érinti és egyre gyakoribb a probléma. A… Tovább »

Kedvenceink segítő ereje   Az állatokkal való kapcsolat terápiás hatásairól sok helyen lehet hallani…Eredményesen használják: érzelmi problémás gyerekeknél, súlyos betegségben szenvedőknél, időseknél. A nehezen kommunikálók megnyílnak, az idősek, magányosak újra fontosnak érzik magukat. A kutatások szerint a (kis)állatok jelenléte enyhíti a depressziót, a magány érzést, lassítja a szellemi, fizikai leépülést. Jelenlétükben nő az endorfin termelés,… Tovább »

Élvezd az ősz szépségeit és lehetőségeit   Korán sötétedik, szeles, hideg, esik, ilyenkor a hangulatunk óhatatlanul komorabbra fordul – de tehetünk ez ellen! Kedélyjavító szokások, melyeket érdemes bevezetned Figyelj a hangulatokra! Miután hazaértél, tedd félre a gondokat, a munkát és igyekezz jó dolgokra hangolódni, fókuszálj a kedves, számodra örömteli eseményekre, tervekre ahelyett, hogy forgatnád magadban… Tovább »