Gyűjtsd össze a tapasztalatokat A karácsony utáni napokban, amíg frissek még az élmények, praktikus, ha leülsz, vagy összeültök és megbeszélitek, hogy az idei ünnepben – a készülődést során és a karácsonyi napokat illetően – mi az, ami jó volt és mit csinálnál máshogy legközelebb. Ha akadtak problémás pontok, akkor jövőre ez alapján alakíthatod az év… Tovább »

Év végi ételdömping – Aggódsz, hogy túleszed magad? Pár tipp, hogy élvezhesd az év végét… A karácsonyi időszakban jellemző, hogy sokan az egész hónapban tartó evészet miatt az új évet jelentős súlygyarapodással kezdik. Hogy tudod összeegyeztetni az ünnepi asztalon halmozódó különféle, általában nem épp energia csökkentett, finom kedvencek iránti vágyad azzal, hogy rettegsz a hízástól? Nem… Tovább »

  Rossz tartás és következményeiMit tehetsz a fájdalom ellen jó közérzeted érdekében? A mai emberek többsége rengeteget ül – autóban, vagy más közlekedési eszközön, a munkában, otthon, a tv, számítógép előtt és még lehetne sorolni. Ez még jellemzőbb a hidegebb időszakban, amikor több időt töltünk bent. Ez a testtartás amúgy sem előnyös, a testünk nem… Tovább »

3 kulcs az egészséges, boldog élethez Az egészség napi apró, de tudatosan és helyesen meghozott, célodat támogató döntések eredménye. Ha testileg egészséges, vitális vagy, akkor nem gátol semmi, hogy megvalósítsd céljaid, boldog és elégedett legyél. Ezért a lehető legegészségesebb állapot megőrzése egész életünkben fontos szempont kell legyen. Ha a következő három területen ezt támogató döntéseket… Tovább »

Karácsonyi előkészületek – étrend, életmód a boldog, harmonikus év végi értékért Ebben a részben a karácsonyi tervezés egy más aspektusáról lesz szó. Hogyan készülj fel testileg, lelkileg és érzelmileg a következő időszakra?Figyelj és vigyázz tudatosan magadra  A sűrűsödő év végi feladatok többletenergiát igényelnek, bár sokszor változó feltételekkel, de ugyanúgy dolgozol. A helyzetek megoldása néha plusz… Tovább »