Nyár-hőség-superfood   Étkezz szezonálisan, lokálisan Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy ezek a hazai és jelenleg szinte bármelyik boltban kapható zöldségek, gyümölcsök hasonlóan jók, sőt, sokszor jobbak hatóanyag tartalmukban, mint külföldi társaik! Ám jóval olcsóbbak, frissebbek, ezeknél! Vitamin, tápanyag tartalmuk jóval inkább megmarad és élvezhető a számunkra, mint a szállítás miatt hosszabb idő alatt, messzebbről érkező alternatívák.Válaszd… Tovább »

Figyeld mit teszel, eszel – jól leszel   Stressz-súlygyarapodás-étkezés és mindennapjaink kapcsolata A járvány időszaka alatt a felnőttek többséges hízott… Hazánkban eleve probléma a túlsúly, a további átlagosan 2-3kg gyarapodás még fokozza ezt. Miért történhetett ez?Az okok közt említhetjük az otthoni, többnyire ülő életmódot, a kevesebb mozgást. A felborult napirendet, aminek hatására máskor eszünk és pihenünk,… Tovább »

Veled is megesik, hogy túleszed magad?   Szeretünk enni… Mindannyian… Természetes, mert emberek vagyunk. Számunkra az evés már nem csak létfenntartás, hanem válogatunk, szeretjük az ízeket élvezni, kóstolgatni, elfogyasztani kedvenc ételeinket. Sok az alkalom, amikor eszünk… és néha hajlamosak vagyunk túlzásba esni, szinte falni… Gyakran eszünk. Hogyha idegesek vagyunk, ha örülünk, ha bánatosak vagyunk, ha… Tovább »

Te maradj harmóniában!   A szorongás okozhat negatív fizikai és testi hátasokat is. A stressz miatt kialakuló hormonális változások mellett, a nyugtalanságon túl, remegést, izzadást, fej,- és hasfájást, romló emésztéshatékonyságot, étvágytalanságot, vagy épp falást, mellkasi szomorítást is előidézhet. Ráadásképp mentális szinten is hat, blokkolja a jó döntésék meghozatalát. A szorongás félelemmel telt fantázia Félelem, vagy… Tovább »

Megújulás Ha úgy érzed, hogy a dolgok nem változnak körülötted, stagnálsz, nem haladsz a céljaid felé, vagy nem lelkesedsz semmin, elakadtál, akkor egy kis megújulásra van szükséged! Pár dolog, amit megtehetsz magadért, azért hogy jobban érezd magad Kerülj komfortzónádon kívülreA megszokott, kényelmes állapotban nem nagyon történnek új dolgok. Csupa ismert kihívással szembesül. Viszont, ha keresed az… Tovább »