{"version":"1.0","provider_name":"J\u00f3l\u00e9tcsokor","provider_url":"https:\/\/joletcsokor.cafeblog.hu","author_name":"J\u00f3l\u00e9tcsokor","author_url":"https:\/\/joletcsokor.cafeblog.hu\/author\/joletcsokor\/","title":"2020 - hogyan tov\u00e1bb?","html":"

 <\/p>\r\n

Belev\u00e1gt\u00e1l az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sba? Felmer\u00fclhet benned, hogy hogyhogy eddig nem esett sz\u00f3 a mozg\u00e1sr\u00f3l.<\/strong><\/h1>\r\n

Ha kipr\u00f3b\u00e1lt\u00e1l n\u00e9h\u00e1nyat \u00e9trend-javaslataim k\u00f6z\u00fcl, akkor mostanra frissebbnek \u00e9s energikusabbnak \u00e9rezheted magad. Tal\u00e1n motiv\u00e1ltnak arra, hogy belev\u00e1gj a mozg\u00e1sba, m\u00e9g akkor is ha esetleg ez eddig egy\u00e1ltal\u00e1n nem volt az \u00e9leted r\u00e9sze. Ha kor\u00e1bban mozogt\u00e1l m\u00e1r, esetleg rendszeresen sportolt\u00e1l, akkor k\u00f6nnyebb dolgod lesz visszat\u00e9rni. Viszont, ha most, id\u0151sebb korban kezdesz neki, akkor mindenk\u00e9ppen lassabb temp\u00f3t javaslok.<\/h1>\r\n

Megfigyelhet\u0151, hogy \u00e9v elej\u00e9n mindenki nagyon motiv\u00e1lt, elsz\u00e1nt, \u00f3ri\u00e1si lend\u00fclettel belekezd valamilyen sportba, edz\u00e9sbe, majd a legt\u00f6bben m\u00e1r az els\u0151 h\u00f3napban feladj\u00e1k<\/strong>. Az enn\u00e9l kitart\u00f3bbak ak\u00e1r az els\u0151 negyed\u00e9v v\u00e9g\u00e9ig is folytatj\u00e1k. Hogy te ne j\u00e1rj \u00edgy, javaslom, hogy gondolkodj hossz\u00fat\u00e1von! Ink\u00e1bb apr\u00f3 l\u00e9p\u00e9sekkel haladj!\u00a0L\u00e9gy t\u00fcrelmes magaddal , fokozatosan szoktasd hozz\u00e1 magad, izmaid a mozg\u00e1shoz, az \u00faj terhel\u00e9shez.<\/strong> Nincs sok \u00e9rtelme annak, hogy egy-k\u00e9t napig lerohansz egy edz\u0151terembe, vagy sz\u00e9thajtod magad otthon valamilyen vide\u00f3ra, majd mikor m\u00e1r az izoml\u00e1zt\u00f3l meg sem tudsz mozdulni, feladod az eg\u00e9szet.
Foglalkozz vele naponta, de r\u00f6videbb id\u0151ben, vagy sz\u00e1nj r\u00e1 heti egy-k\u00e9t alkalommal egy \u00f3r\u00e1t<\/strong>.
Hagyj id\u0151t izmaidnak a regener\u00e1l\u00f3d\u00e1sra.<\/strong>
Fokozatosan n\u00f6veld az intenzit\u00e1st.<\/strong> Hossz\u00fat\u00e1von \u00edgy jobb eredm\u00e9nyt fogsz el\u00e9rni, mintha p\u00e1r h\u00e9t ut\u00e1n abbahagyod, vagy \u00f6sszeszedsz egy komolyabb s\u00e9r\u00fcl\u00e9st.<\/p>\r\n

Ha kedvet \u00e9rzel hozz\u00e1, hajr\u00e1! Gondold v\u00e9gig mit csin\u00e1ln\u00e1l sz\u00edvesen, milyen lehet\u0151s\u00e9geid vannak id\u0151ben, felszerel\u00e9sben \u00e9s anyagilag. Pattanj bring\u00e1ra, Keress egy sportcip\u0151t \u00e9s kezdj futni!\u00a0 S\u00e9t\u00e1lj egy nagyot \u00e9s n\u00e9zz k\u00f6r\u00fcl a k\u00f6zeledben milyen sportlehet\u0151s\u00e9gek vannak. Ha eddig semmit nem csin\u00e1lt\u00e1l, ez kezdetnek b\u0151ven el\u00e9g. Csak kezdj el mozogni<\/strong>, id\u0151vel alakulni fog mihez \u00e9rzel kedvet, affinit\u00e1st. Kezd m\u00e9g ma!<\/strong><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Kassy<\/p>","type":"rich"}