{"version":"1.0","provider_name":"J\u00f3l\u00e9tcsokor","provider_url":"https:\/\/joletcsokor.cafeblog.hu","author_name":"J\u00f3l\u00e9tcsokor","author_url":"https:\/\/joletcsokor.cafeblog.hu\/author\/joletcsokor\/","title":"Ferment\u00e1lt \u00e9telek","html":"

Az \u0151sz kincsei - ferment\u00e1lt \u00e9telek<\/span><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

\"\"A k\u00f6vetkez\u0151 id\u0151szakban k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9rdemes odafigyelni a vitamind\u00fas \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1panyagok<\/strong> bevitel\u00e9re.
Ezekben a h\u00f3napokban a nagy h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet ingadoz\u00e1s miatt sokan hajlamosak a megf\u00e1z\u00e1sra. Ezt elker\u00fclend\u0151, fontos egy kis t\u00e1mogat\u00f3 \"l\u00f6ketet\" adni immunrendszer\u00fcknek, hogy ellen\u00e1ll\u00f3bb legyen a fert\u0151z\u00e9sekkel szemben.


<\/p>\r\n

Az erjeszt\u00e9ssel k\u00e9sz\u00fcl\u0151 \u00e9lelmiszerek<\/strong> term\u00e9szetes tart\u00f3s\u00edt\u00e1si folyamatban k\u00e9sz\u00fclnek \u00e9s k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen eg\u00e9szs\u00e9gesek, vitamind\u00fasak.<\/strong><\/p>\r\n

A kov\u00e1szos uborka, paprika, a savany\u00fa k\u00e1poszta - egyar\u00e1nt gazdagok vitaminokban, \u00e1sv\u00e1nyi anyagokban, de energia tartalmuk<\/strong> ennek ellen\u00e9re alacsony<\/strong>. Ebbe a csoportba tartozik m\u00e9g a kefir is. El\u0151bbiek tejsavas erjeszt\u00e9ssel k\u00e9sz\u00fclnek, m\u00edg a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kb\u0151l k\u00e9sz\u00edtett italok alkoholos (a s\u00f6r \u00e9s a bor p\u00e9ld\u00e1ul) erjeszt\u00e9ssel k\u00e9sz\u00fclnek.<\/p>\r\n

K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9rt\u00e9kes t\u00e1panyagok<\/strong>, pre, \u00e9s probiotikumok tal\u00e1lhat\u00f3k benn\u00fck<\/strong>, amik seg\u00edtik\u00a0<\/strong>em\u00e9szt\u0151rendszer\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9ges m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t,<\/strong>\u00a0mivel ebben a savany\u00fa k\u00f6rnyezetben a betegs\u00e9get okoz\u00f3 mikroorganizmusok nem tudnak megmaradni. Ez\u00e1ltal szervezet\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9gesebb, fiatalosabb, energikus \u00e9s friss tud maradni. Pozit\u00edv hat\u00e1s<\/strong>ai k\u00f6z\u00e9 tartozik m\u00e9g az anyagcser\u00e9t, b\u00e9lmozg\u00e1st seg\u00edt\u0151 hat\u00e1s, a magas rost \u00e9s alacsony kal\u00f3riatartalom.<\/strong><\/span><\/p>\r\n

K\u00fcl\u00f6nf\u00e9le b\u00e9lbetegs\u00e9gek<\/strong>, a 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g, gomb\u00e1s fert\u0151z\u00e9sek, allergi\u00e1k kezel\u00e9s\u00e9ben<\/strong>, szorong\u00e1sos, depresszi\u00f3s probl\u00e9m\u00e1k lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben, a legyeng\u00fclt immunrendszer er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9ben seg\u00edthetnek<\/strong>.
A hidegebb id\u0151szakban is j\u00f3 kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k a tartalmasabb, nehezebb \u00e9telek mellet k\u00f6retk\u00e9nt, vagy sal\u00e1ta form\u00e1ban. A friss z\u00f6lds\u00e9gek cs\u00f6kken\u0151 mennyis\u00e9g\u00e9t kieg\u00e9sz\u00edtend\u0151, b\u00e1rmely \u00e9tkez\u00e9s elemek\u00e9nt beiktathat\u00f3k. Nem dr\u00e1g\u00e1k, de ha kedvelj\u00fck az egyedi \u00edzes\u00edt\u00e9seket, ak\u00e1r otthon is elk\u00e9sz\u00edthetj\u00fck kedvenc v\u00e1ltozatunkat.

<\/p>\r\n

Az \u0151sz k\u00f6zeledt\u00e9vel, immunrendszer\u00fcnk er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9hez, ellen\u00e1ll\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnk fokoz\u00e1s\u00e1hoz, \u00e9rdemes ezekb\u0151l t\u00f6bbet fogyasztani. <\/strong>A k\u00f6vetkez\u0151 r\u00e9szben az \u0151szi gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k el\u0151ny\u00f6s immuner\u0151s\u00edt\u0151 hat\u00e1s\u00e1r\u00f3l lesz sz\u00f3: r\u00e9szletek<\/a>. Az el\u0151z\u0151 r\u00e9szben\u00a0az immunit\u00e1sfokoz\u00f3, agyserkent\u0151 \u00e9telek hat\u00e1sai<\/a>val ismerkedhetsz meg.
<\/strong><\/p>\r\n


Haszn\u00e1ld ki te is pozit\u00edv hat\u00e1sukat eg\u00e9szs\u00e9ged \u00e9rdek\u00e9ben, hogy energikus tudja maradni.<\/p>\r\n


Kassy<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/joletcsokor.cafeblog.hu\/files\/2020\/09\/ferment\u00e1lt_tw-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}