{"version":"1.0","provider_name":"J\u00f3l\u00e9tcsokor","provider_url":"https:\/\/joletcsokor.cafeblog.hu","author_name":"J\u00f3l\u00e9tcsokor","author_url":"https:\/\/joletcsokor.cafeblog.hu\/author\/joletcsokor\/","title":"Hazai immuner\u0151s\u00edt\u0151 gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k","html":"

Az \u0151sz kincsei -\u00a0 hazai gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k

<\/h2>\r\n

\"\"Az \u00edz, a t\u00f6bbnyire magas v\u00edztartalom, a rosttartalom, b\u00e9lm\u0171k\u00f6d\u00e9s jav\u00edt\u00f3, salaktalan\u00edt\u00f3, hormonrendszer aktiv\u00e1l\u00f3, \u00f6reged\u00e9sg\u00e1tl\u00f3 hat\u00e1suk miatt fogy\u00e1sseg\u00edt\u0151k. Ha nem<\/b> is ez a c\u00e9lod<\/b>, akkor is \u00e9rdemes fogyasztanod<\/b> \u0151ket, mert rengeteg \u00e9rt\u00e9kes t\u00e1panyagot tartalmaznak<\/b>, ami szervezet\u00fcnk haszn\u00e1ra v\u00e1gyik az \u0151szi id\u0151szakban. Emellett bioakt\u00edv \u00e1llapotban tartalmazz\u00e1k a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le hat\u00f3anyagokat\u00a0 - nem, mint kapszula, tabletta. A benn\u00fck tal\u00e1lhat\u00f3 vitaminok, \u00e1sv\u00e1nyi anyagok, flavonoidok, aminosavak, zs\u00edrsavak \u00e9s nyomelemek <\/b>\u00edgy k\u00f6nnyebben, jobban hasznosulnak szervezet\u00fcnkben. Az \u0151szi gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k k\u00f6zt rengeteg j\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1si lehet\u0151s\u00e9g van, szezon\u00e1lisak, szinte mindenhol el\u00e9rhet\u0151k \u00e9s olcs\u00f3k mivel t\u00f6bbs\u00e9g\u00fck hazai.<\/p>\r\n

Neked melyik a kedvenced? <\/b><\/p>\r\n

Szilva<\/b> magas rosttartalma miatt salaktalan\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa, fogyaszt\u00e1sa hozz\u00e1j\u00e1rul az anyagcsere optim\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez, pozit\u00edvan befoly\u00e1solja a cukor \u00e9s lipid anyagcser\u00e9t, ahogy az alma, a barack \u00e9s a k\u00f6rte is. Fogyaszthatod friss, vagy asztalt v\u00e1ltozatban. K vitamin,K\u00e1lium tartalma jav\u00edtja csontszerkezet\u00fcnk \u00e1llapot\u00e1t, cs\u00f6kkenti a sz\u00edv \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1t, seg\u00edt meg\u0151rizni az \u00e9rfalak rugalmass\u00e1g\u00e1t.
Alma<\/b> magas pektintartalma miatt seg\u00edt az em\u00e9szt\u00e9si probl\u00e9m\u00e1k rendez\u00e9s\u00e9ben. Magas rosttartalma miatt\u00a0 el\u0151ny\u00f6s, amellett, hogy rengeteg \u00edz \u00e9s \u00e1llagv\u00e1ltozata \u00e9rhet\u0151 el. \u00cdgy felhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1nak csak a fant\u00e1zi\u00e1d szabhat hat\u00e1rt, lehet turmix, leves, sal\u00e1ta, k\u00f6nny\u0171 desszert, s\u00fctem\u00e9ny alapanyag, de elk\u00e9sz\u00edtheted el\u0151\u00e9telnek sajttal, h\u00fas\u00e9tel k\u00f6retek\u00e9nt, komp\u00f3tnak, bef\u0151ttnek sz\u00e1mos \u00edzes\u00edt\u00e9ssel, sz\u00e1r\u00edtva chipsk\u00e9nt, de frissen is nagyon finom.
K\u00f6rte<\/b> \u00e9des \u00edze miatt fogyaszthatod desszertk\u00e9nt, lehet desszertkieg\u00e9sz\u00edt\u0151. Magas rosttartalma mellett, v\u00e9rnyom\u00e1s \u00e9s koleszterin szint cs\u00f6kkent\u0151. Kalcium, K\u00e1lium, Magn\u00e9zium, j\u00f3dtartalma miatt sz\u00edv \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek, izomg\u00f6rcs\u00f6k eset\u00e9n hasznos.
Barack<\/b> rengeteg rostot tartalmaz, magas v\u00edz-, alacsony kal\u00f3riatartalm\u00fa, j\u00f3l tel\u00edt, zs\u00edrbont\u00f3, anyagcseregyors\u00edt\u00f3, m\u00e9regtelen\u00edt\u0151 hat\u00e1s\u00fa. Kalcium, Magn\u00e9zium tartalma seg\u00edti az izmok, csontok eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9s\u00e9t. \u00c9des \u00edzei cs\u00f6kkentik az \u00e9dess\u00e9g ir\u00e1nti v\u00e1gyat, a k\u00f6rt\u00e9hez hasonl\u00f3an ehetj\u00fck desszertek \u00edzel\u00edt\u0151k\u00e9nt, kiv\u00e1ltva a cukrot. Turmixolva, vagy friss sal\u00e1t\u00e1kba, k\u00f6retekbe, de j\u00f3 m\u00e9g grillezve, vagy h\u00fas \u00edzes\u00edt\u00e9s\u00e9re - az alm\u00e1hoz, anan\u00e1szhoz hasonl\u00f3an, vagy sz\u00f3szk\u00e9nt - a meggyhez, egreshez hasonl\u00f3an. Desszertk\u00e9nt, \u00f6nmag\u00e1ban s\u00fctve, fah\u00e9jjal, esetleg kaka\u00f3val megsz\u00f3rva nagyon finom, ha v\u00e1gysz egy kis eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9dess\u00e9gre. \u00cdgy k\u00e9sz\u00edthetsz alm\u00e1t is.
Dinnye<\/b> magas rosttartalma seg\u00edti a test\u00fcnkben felhalmoz\u00f3dott v\u00edz,\u00a0 salakanyagok elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1ban, vesetiszt\u00edt\u00f3. Kalcium, K\u00e1lium, Magn\u00e9zium, C vitamin, szel\u00e9n, vas, r\u00e9z, folsav tartalm\u00fa, a s\u00e1rga v\u00e1ltozat b\u00e9ta karotint is tartalmaz. A s\u00e1rga \u00e9s g\u00f6r\u00f6g v\u00e1ltozata nagyon finom sonk\u00e1val, kipr\u00f3b\u00e1lhatjuk sajttal, tejterm\u00e9kekkel kombin\u00e1lva, sal\u00e1ta r\u00e9szek\u00e9nt, h\u00fas k\u00f6retnek. A meleg napokban turmixolva italk\u00e9nt, de k\u00e9sz\u00edthet\u00fcnk bel\u0151le fagylaltot is. Megtal\u00e1lhatod a z\u00f6ld belsej\u0171, relat\u00edv semleges \u00edzv\u00e1ltozatot is, ezt k\u00f6retk\u00e9nt, savany\u00fas\u00e1gk\u00e9nt haszn\u00e1lhatod.<\/p>\r\n

A k\u00f6vetkez\u0151k viszonylag magas kal\u00f3riatartalm\u00faak<\/strong>, m\u00e9gis rengeteg pozit\u00edv hat\u00e1suk van, \u00edgy\u00a0 ezeket se mell\u0151zz\u00fck:
Sz\u0151l\u0151<\/b> rengeteg antioxid\u00e1nst tartalmaz - f\u0151leg lila, A, B, C vitamin, Magn\u00e9zium, K\u00e1lium tartalm\u00fa, v\u00edzhajt\u00f3, stressz cs\u00f6kkent\u0151,\u00a0 sz\u0151l\u0151cukor tartalma miatt gyorsan bonthat\u00f3, hamar energi\u00e1t ad\u00f3.
F\u00fcge<\/b>\u00a0sok melegebb helyen n\u00e1lunk is terem, magas rost, K\u00e1lium, B vitamin, mellett Omega 3 zs\u00edrsavakat tartalmaz, magas energia tartalommal b\u00edr, viszont \u00e9des \u00edze miatt kev\u00e9s is elegend\u0151 bel\u0151le.<\/p>\r\n

A fenti gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kb\u0151l k\u00e9sz\u00edthet\u0151k aszalt v\u00e1ltozatok,<\/b> ezek j\u00f3val kal\u00f3riad\u00fasabbak friss t\u00e1rsaiknak, ez\u00e9rt \u00e9rdemes kisebb mennyis\u00e9get fogyasztani bel\u0151l\u00fck, vagy felhaszn\u00e1l\u00e1s el\u0151tt be\u00e1ztatni.<\/p>\r\n

Di\u00f3<\/b> a csonth\u00e9jasokhoz hasonl\u00f3an agyserkent\u0151 hat\u00e1ssal b\u00edr, a sz\u00edv \u00e9s daganatos betegs\u00e9gekben szenved\u0151knek hasznos kieg\u00e9sz\u00edt\u0151. Omega 3 \u00e9s esszenci\u00e1lis zs\u00edrsavakat tartalmaz. A magas zs\u00edrtartalom miatt\u00a0\u00a0 kis napi mennyis\u00e9gben, kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k\u00e9nt praktikus fogyasztani. Ha friss di\u00f3t v\u00e1lasztasz, fogyaszt\u00e1s el\u0151tt \u00e9rdemes be\u00e1ztatni, \u00edgy elt\u0171nik az id\u0151nk\u00e9nt tapasztaltat\u00f3 fanyar \u00edz.<\/p>\r\n

Tapasztalt\u00e1l puffad\u00e1st, ha gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t - egyebet - fogyasztasz?
<\/b>A g\u00e1zok felszaporod\u00e1sa akkor k\u00f6vetkezik be, ha sok a szervezet\u00fcnkben a m\u00e9reganyag. Vagy valamelyik \u00f6sszetev\u0151 feldolgoz\u00e1sa nehezebb szervezet\u00fcnknek. Akkor is megt\u00f6rt\u00e9nik, ha a kombin\u00e1lt \u00e9telek em\u00e9szt\u00e9si ideje jelent\u0151sen elt\u00e9r, \u00edgy a gy\u00fcm\u00f6lcs, vagy z\u00f6lds\u00e9g t\u00f6bb id\u0151t t\u00f6lt a t\u00e1pcsatorna valamely szakasz\u00e1ban, mint amennyi az az id\u0151 ami alapesetben, mag\u00e1ban fogyasztva sz\u00fcks\u00e9ges lenne a megem\u00e9szt\u00e9s\u00e9hez.\u00a0A puffaszt\u00f3 hat\u00e1s ellen<\/b> haszn\u00e1lj fah\u00e9jat, legyen az adott men\u00fc r\u00e9sze a zeller, k\u00f6m\u00e9nymag. Ilyen esetben gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket lehet\u0151leg d\u00e9lel\u0151tt, \u00e9tkez\u00e9s el\u0151tt fogyaszd, vagy magukban t\u00edz\u00f3rai, uzsonna gyan\u00e1nt.<\/p>\r\n

Gondot okoz, hogy beilleszteni az \u00e9trendbe a z\u00f6lds\u00e9geket, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket?<\/b> Ha esetleg eddig \u00edgy volt\u00e1l ezzel, akkor most ez sem jelenthet gondot, hiszen, b\u00e1rmely \u00e9tkez\u00e9shez k\u00f6nnyen felhaszn\u00e1lhat\u00f3 kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, vagy el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl, magukban, nyersen is fogyaszthat\u00f3k. Sz\u00e1mos \u00f6tletet tal\u00e1lsz feljebb, ezen k\u00edv\u00fcl rengeteg m\u00f3don tart\u00f3s\u00edthatod kedvenced - bef\u0151tt, komp\u00f3t form\u00e1ban a neked legink\u00e1bb megfelel\u0151 \u00edzes\u00edt\u00e9ssel, de aszalva, vagy z\u00f6lds\u00e9gchipsk\u00e9nt is kit\u0171n\u0151 lehet. Ha ink\u00e1bb inn\u00e1d, turmixk\u00e9nt, vagy lev\u00fcket kipr\u00e9selve is t\u00e1mogatj\u00e1k immunrendszered, hasznos t\u00e1panyagokkal l\u00e1tj\u00e1k el szervezeted az \u0151szi-t\u00e9li id\u0151szakban. Fagyasztva t\u00f6bbs\u00e9g\u00fck vesz\u00edt \u00e1llag\u00e1b\u00f3l, de az \u00e9rt\u00e9kes hat\u00f3anyagok jelent\u0151s r\u00e9sz\u00e9t \u00edgy is meg\u0151rzik. Ha a felhaszn\u00e1l\u00e1sban enn\u00e9l t\u00f6bbre v\u00e1gysz, a fel nem haszn\u00e1lt p\u00e9ld\u00e1nyokb\u00f3l k\u00e9sz\u00edthetsz \u0151szi lak\u00e1sd\u00edszt, f\u0171szerekkel t\u0171zdelve illatos\u00edt\u00f3t, p\u00e1rologtat\u00f3t, de felhaszn\u00e1lhatod arcpakol\u00e1sk\u00e9nt is.<\/p>\r\n

\u00c9lvezd az \u0151szi id\u0151szak \u00e1ld\u00e1sait, k\u00eds\u00e9rletezz \u00faj \u00edzekkel \u00e9s felhaszn\u00e1l\u00e1si form\u00e1kkal, ford\u00edtsd eg\u00e9szs\u00e9ged, immunrendszered jav\u00e1ra el\u0151ny\u00f6s tulajdons\u00e1gaikat. Az el\u0151z\u0151 r\u00e9szekben a ferment\u00e1lt \u00e9telek immuner\u0151s\u00edt\u0151 tulajdons\u00e1gai<\/a>r\u00f3l olvashatsz: r\u00e9szletek.\u00a0Immunit\u00e1sfokoz\u00f3, agyserkent\u0151 \u00e9telek: link<\/a>.<\/p>\r\n

Kassy<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/joletcsokor.cafeblog.hu\/files\/2020\/09\/\u0151szi-gy\u00f6m\u00f6lcs\u00f6k_tw-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}