{"version":"1.0","provider_name":"J\u00f3l\u00e9tcsokor","provider_url":"https:\/\/joletcsokor.cafeblog.hu","author_name":"J\u00f3l\u00e9tcsokor","author_url":"https:\/\/joletcsokor.cafeblog.hu\/author\/joletcsokor\/","title":"Kar\u00e1csony, kedvencek - \u00e9teld\u00f6mping...","html":"

\u00c9v v\u00e9gi \u00e9teld\u00f6mping - <\/span>Agg\u00f3dsz, hogy t\u00faleszed magad?<\/span><\/p>\r\n


\"\"P\u00e1r tipp, hogy \u00e9lvezhesd az \u00e9v v\u00e9g\u00e9t... A kar\u00e1csonyi id\u0151szakban jellemz\u0151, hogy sokan az eg\u00e9sz h\u00f3napban tart\u00f3 ev\u00e9szet miatt az \u00faj \u00e9vet jelent\u0151s s\u00falygyarapod\u00e1ssal kezdik.\u00a0Hogy tudod \u00f6sszeegyeztetni az \u00fcnnepi asztalon halmoz\u00f3d\u00f3 k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le, \u00e1ltal\u00e1ban nem \u00e9pp energia cs\u00f6kkentett, finom kedvencek ir\u00e1nti v\u00e1gyad azzal, hogy rettegsz a h\u00edz\u00e1st\u00f3l? Nem kell, hogy ez n\u00e1lad is 4-6 plusz kil\u00f3hoz vezessen, mint az \u00e1tlag eset\u00e9ben!
Ha betartod a k\u00f6vetkez\u0151 tippeket, akkor jelent\u0151s t\u00f6bblet n\u00e9lk\u00fcl meg\u00faszod a kritikus utols\u00f3 m\u00e1sf\u00e9le hetet.

Azzal tiszt\u00e1ban kell lenned, hogyha az \u00e9v t\u00f6bbi napj\u00e1n figyelsz az \u00e9tkez\u00e9sedre, akkor az \u00fcnnepnapokon nyugodtan enged\u00e9lyezhetsz magadnak annyi szabads\u00e1got, hogy k\u00f3stolsz kedvenceidb\u0151l.\u00a0 S\u0151t, megoldhatod jelent\u0151s t\u00f6bbletet n\u00e9lk\u00fcl is! Ez az agg\u00f3d\u00e1s akkor m\u00e9g intenz\u00edvebben jelentkezhet, ha \u00e9letm\u00f3dot v\u00e1ltott\u00e1l \u00e9s \u00a0jelent\u0151s v\u00e1ltoz\u00e1sokat siker\u00fclt el\u00e9rned az elm\u00falt id\u0151szakban. Alakod, fitt form\u00e1d az \u00e9v folyam\u00e1n alak\u00edtod. Ha tudatosan odafigyelsz, akkor annak ellen\u00e9re, hogy p\u00e1r napig hagyod magadnak, hogy ki\u00e9lvezd kedvenc \u00e9teleid, nem fogsz visszat\u00e9rni r\u00e9gi rossz, eg\u00e9szs\u00e9gtelen szok\u00e1saidhoz, amikt\u0151l m\u00e1r sikeresen megszabadult\u00e1l.
Id\u00e9n, ha kedvet \u00e9rzel, lehet\u0151s\u00e9ged van kipr\u00f3b\u00e1lni di\u00e9t\u00e1s verzi\u00f3kat n\u00e9h\u00e1ny \u00e9telb\u0151l, vagy k\u00e9sz\u00edthetsz teljesen fitt, eg\u00e9szs\u00e9ges men\u00fcsort is - hiszen val\u00f3sz\u00edn\u0171leg kev\u00e9sb\u00e9 lesz jellemz\u0151 a l\u00e1togat\u00f3 rokonok forgataga, ez\u00e9rt nem kell felt\u00e9tlen\u00fcl minden ponton megfelelned a csal\u00e1di szok\u00e1soknak.
Viszont vannak olyan receptek, amik a csal\u00e1di trad\u00edci\u00f3hoz k\u00f6t\u0151dnek \u00e9s j\u00f3k v\u00e1ltoztat\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl, vagy azok a szeretteid \u00e1ltal k\u00e9sz\u00edtett kedvenceid, amik hagyom\u00e1nyos m\u00f3don k\u00e9sz\u00fclnek, sz\u00e9nhidr\u00e1tban gazdagok, kr\u00e9mesek, \u00e9desek. Mindannyian szeretj\u00fck a hagyom\u00e1nyos \u00edzeket! Ezen a p\u00e1r napon az \u00e9vben, tudatosan \u00e9lvezheted ezeket a kedvenceket. A hagyom\u00e1nyosan k\u00e9sz\u00fclt \u00e9teleket ugyan\u00fagy fogyaszthatod, ha m\u00e9rt\u00e9kletes vagy, nyugodtan ehetsz ezekb\u0151l is, ha igaz\u00e1n szereted \u0151ket. Nem kell megvonnod magadt\u00f3l kedvenc \u00e9teleid \u00e9lvezet\u00e9t. Emberb\u0151l vagyunk, sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van ezekre az alkalmakra, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az \u00fcnnepeken, amikor j\u00f3 hangulatban egy\u00fctt vagyunk szeretteinkkel. Arra figyelj, hogy v\u00e1l\u00f3ban abb\u00f3l egy\u00e9l, amire v\u00e1rt\u00e1l \u00e9s v\u00e1gyt\u00e1l! Nem kell v\u00e9gigenni a teljes men\u00fct, v\u00e1logass nyugodtan, hogy igaz\u00e1n el\u00e9gedett legy\u00e9l! \u00cdgy az \u00fcnnepek k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen v\u00e1rt alkalmak lesznek szeretteiddel \u00e9s kedvenceiddel.\u00a0<\/p>\r\n

Ha a megel\u0151z\u0151 id\u0151ben t\u00f6rekedt\u00e9l arra, hogy kicsit visszavegy\u00e9l, mozogt\u00e1l, akkor f\u0151leg nem kell agg\u00f3dnod! Arra figyelj, hogy ez ne menjen \u00e1t az eg\u00e9sz hetet v\u00e9gig\u00e9r\u0151, napi t\u00f6bb \u00e9tkez\u00e9sre kiterjed\u0151 zab\u00e1l\u00e1sba. Ha kinevezel minden nap egy \u00e9tkez\u00e9st, amikor kedvedre k\u00f3stolgatsz, esetleg k\u00f6zbeiktatsz egy napot, amikor k\u00f6nnyebb \u00e9teleket k\u00e9sz\u00edtesz, igyekszel lecs\u00f6kkenteni az alkohol \u00e9s a cukros italok fogyaszt\u00e1s\u00e1t, viszont eleget iszol, esetleg n\u00e9mi mozg\u00e1st is beiktatsz, nincs okod aggodalomra. 2-3 nap alatt nem fogsz elh\u00edzni, ha eld\u00f6nt\u00f6d, hogy csak ezeken a napokon eszel kedvenceidb\u0151l, ut\u00e1na pedig visszat\u00e9rsz a szok\u00e1sos \u00e9trendedhez. Ha a m\u00e9rleg t\u00f6bbet is mutat, ez val\u00f3sz\u00edn\u0171leg a s\u00f3sabb, sz\u00e9nhidr\u00e1tban gazdagabb \u00e9telek v\u00edzmegtart\u00f3 hat\u00e1sa miatt van - ha ez t\u00e1vozik a testedb\u0151l, akkor vissza\u00e1ll a s\u00falyod.\u00a0
Esetleg kiss\u00e9 f\u00e9lrementek a dolgok? Ha valami miatt nem siker\u00fclt tartanod a tervet, \u00e9s val\u00f3ban gy\u0171jt\u00f6tt\u00e9l 1-2 kil\u00f3 pluszt, ezt akkor sem lesz annyira neh\u00e9z gyorsan elt\u00fcntetned!
Megeshet az is, hogy m\u00e9g j\u00f3t is teszel a di\u00e9t\u00e1dnak, mivel ezek az \u00e9telek olyan plusz energi\u00e1t \u00e9s t\u00e1panyagot tartalmaznak, amit a naponta fogyasztott \u00e9teleid nem. \u00cdgy azon t\u00fal, hogy j\u00f3l \u00e9rzed magad, m\u00e9g anyagcser\u00e9d is felp\u00f6rgeted. Ezekhez a sz\u00e9nhidr\u00e1tban, zs\u00edrban, cukorban egyszerre gazdag \u00e9telek mell\u00e9 igyekezz sok z\u00f6lds\u00e9get fogyasztani, inni, ezzel megel\u0151zve a gyors inzulinszint ingadoz\u00e1st, a hamarosan ism\u00e9t jelentkez\u0151 \u00e9tv\u00e1gyat, kimer\u00fclts\u00e9get. Hogy t\u00e9nyleg ne kelljen agg\u00f3dnod, k\u00e9sz\u00edthetsz teljesen eg\u00e9szs\u00e9ges, fitt men\u00fcsort is.<\/p>\r\n

\u00c9lvezd a boldog pillanatokat, a k\u00f6z\u00f6sen t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151t, \u00e9s egy\u00e9l b\u00e1tran! Ne \u00e9rezz b\u0171ntudatot, mert nem tett\u00e9l semmi rosszat! Legy\u00e9l h\u00e1l\u00e1s a k\u00e9sz\u00edt\u0151nek \u00e9s magadnak is, hiszen eddig befektett energi\u00e1d eredm\u00e9nye, hogy agg\u00f3d\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl teheted ezt! \u00c9lvezd ki az \u00e9telt \u00e9s \u00f6r\u00fclj az \u00e9v v\u00e9gi \u00e9lm\u00e9nyeknek! Tov\u00e1bbi tan\u00e1csokat t\u00e1lalsz kor\u00e1bbi bejegyzeseimben: Akci\u00f3terv \u00fcnnepekre \u00e9s egy\u00e9b alkalmakra: 1.r\u00e9sz<\/a>, 2.r\u00e9sz<\/a>.<\/p>\r\n

Boldog Kar\u00e1csonyt \u00e9s sz\u00e9p, \u00e9lmenyekben, k\u00f6z\u00f6s pillanatokban \u00e9s \u00f6r\u00f6mekben gazdag \u00e9v v\u00e9g\u00e9t k\u00edv\u00e1nok Neked!<\/p>\r\n

Kassy<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/joletcsokor.cafeblog.hu\/files\/2020\/12\/kari-food_tw1-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}