1.0Jólétcsokorhttps://joletcsokor.cafeblog.huJólétcsokorhttps://joletcsokor.cafeblog.hu/author/joletcsokor/<h2>Idegbecsípődés</h2> <p> </p> <p><img class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail alignleft" src="https://joletcsokor.cafeblog.hu/files/2020/06/Gerincprobl_tw-200x150.jpg" alt="" width="200" height="150" />Az <strong>idegbecsípődés</strong> nemcsak fájdalmas, de napokra mozgásképtelenné tehet. <strong>Leszűkíti a mozgástartományt, a fájdalom több területre is kisugározhat</strong> - nehezítve ezzel a probléma azonosítását, hatékony kezelését.</p> <p><strong>Ilyenkor a környező szövetek nyomják az ideget.</strong> A <strong> problémás szövet lehet egy izom</strong> - húzódás, vagy ínhüvelygyulladás okozta becsípődés esetén,<strong> egy ízület, vagy csont</strong> - gerincsérv esetén, amikor a porc kitüremkedik, <strong>de okozhatja alagút szindróma is, vagy egy elcsökevényesedett szalag.</strong><br /><strong>Kiváltó</strong> <strong>okok lehetnek: egy szerencsétlen mozdulat, vagy ismétlődő túlterhelés.</strong> A kezelés szerencsés esetben csak pihenés és krémek, rosszabb esetben gyógyszerek és injekció.<br /><strong>Hajlamosító tényezők:</strong> a jelentős túlsúly, cukorbetegség, terhesség, más sérülés, ami miatt egy terület túlterhelődik, egy izomcsoport ismétlődő, túlzott használata, (amikor ugyanabban a pózban vagy, vagy hosszú ideig, sok ülés, hosszú fekvés), tartósan és sokszor ismételt mozdulatok, (egyoldalúan terhelő gyári munka, vagy a változatosságot nélkülöző edzés, ahol ugyanazok a gyakorlatok ismétlődnek), reumás artritisz, csontkinövés.</p> <p><strong>Hogyan kerülhetjük el?</strong> A mindennapokban fontos a helyes tartás, hogy rendszeresen megmozgassuk magunkat, nyújtásokkal, hajlításokkal, körzésekkel, edzés, terhelés előtt mozgassuk meg főként azokat a területeket, amit használni fogunk, ha kedvet érzünk, forduljunk masszőrhöz, vagy ehelyett végezzünk egyénileg lazító gyakorlatokat.</p> <p><strong>Ha már megtörtént a baj</strong>, elsődlegesen <strong>a pihenés, az izomlazító krémek segítenek</strong> (de: gyulladás esetén, a melegítő hatású krémek használata kerülendő, érdemes inkább hűsítő változatot bevetni). A <strong>finom nyújtó és lazító gyakorlatok</strong> tovább<strong> javíthatnak</strong> a helyzeten. Fontos tudni, hogy <strong>tovább romlik a helyzet, ha ennek ellenére terheljük a már fájó területet! </strong> Ilyenkor a szövetekben is gyulladhatnak és akár már gyógyszerekre, esetleg injekcióra lehet szükségünk a gyógyuláshoz. Ráadásul eközben jellemzően felvesz a test egy kényszertartást, ezzel még túlterheled a környező izmokat is. <br />Ha a helyzet súlyosabb, merevítő és sín használata lehet szükséges, az orvos mellett gyógytornász segítsége is szükségessé válhat.</p> <p>Ami jó, hogy<strong> a legtöbb esetben nem okoz maradandó károkat, hacsak nem húzódik el, gyullad be</strong> - ilyenkor akár idegkárosodás hoz is vezethet, ezért <strong>érdemes pár napos teljes pihenőt tartani. </strong></p> <p>Kerüld el a bajt és ha esetleg bekövetkezik, gyorsítsd a gyógyulást ezekkel a módszerekkel, hogy mihamarabb újra élvezhesd a teljesen szabad mozgást!</p> <p>Kassy</p>richhttps://joletcsokor.cafeblog.hu/files/2020/06/Gerincprobl_tw-150x150.jpg150150