1.0Jólétcsokorhttps://joletcsokor.cafeblog.huJólétcsokorhttps://joletcsokor.cafeblog.hu/author/joletcsokor/<p> </p> <h2><strong>Diéta, életmódváltás - Csalónap</strong></h2> <p> </p> <p><strong><img class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail alignleft" src="https://joletcsokor.cafeblog.hu/files/2021/05/csal%C3%B3nap_tw-1-200x150.jpg" alt="" width="200" height="150" />Lefogyni könnyű, de hosszú távon megtartani nehéz!<br /><br /></strong><strong>Sokan újra és újra lefogynak,</strong> de ezután <strong>visszatérve a megszokott életmódjukhoz, vissza is híznak</strong> rövidesen ismét.</p> <p>Mi a valódi megoldás?<br />Egy <strong>fenntartható</strong>, <strong>veled harmonizáló étrend</strong>, az <strong>életmódváltás</strong> jelenti <strong>a</strong> stabil, <strong>hosszú távú megoldás</strong>t.<br /><br /><br /></p> <p>A <strong>csalónap</strong> kifejezés elég sok kérdést felvet…<br /><strong>Van, aki tökéletesen ki tudja használni</strong> ennek <strong>előnyeit</strong>, mert valóban <strong>szervezete igényeivel harmonizáló ételeket választ</strong>. De <strong>vannak</strong> olyanok is, <strong>akik nem képesek kontrollálni a csalónapot</strong>, a maguk számára <strong>rossz választások,</strong> vagy <strong>külső megfelelések miatt</strong> végül <strong>nem kapnak lendületet</strong>, nem lesznek elégedettek és hízni is fognak<strong>. Vagy szoronganak a választott étel megítélése</strong>, a tudatukban hozzá társuló jelzők <strong>miatt</strong> és <strong>nem tudják élvezni a lehetőséget.</strong></p> <p><strong>De mit nevezünk csalásnak?<br /></strong>Már azt is tekinthetjük csalásnak, <strong>ha nem követed az étrendet, amit választottál</strong>...<br />Nem mindegy az, hogy ez hogyan teszed!<br />Olyan módon hogy:<br /> - csak <strong>mást kívánsz, mást eszel mint, amit az étrend előír</strong> - de <strong>nincs</strong> többletbevitel, <strong>túlevés</strong>, így hízni nem fogsz,<br /> - <strong>túleszed magad az étrend által előírt, egészségesnek tekintett ételekből</strong>, mert hiányzik valami és így keletkezik többletbevitel - ekkor <strong>túleszed magad</strong>, bár a megengedett ételekből, de ez mégiscsak plusz,<br /> - vagy <strong>abszolút túllépve a számodra szükséges napi energia-bevitelt,</strong> összevissza eszel, gyors ételt, édességet, <strong>szervezeted számára nem előnyös ételeket választasz</strong>, mert ez van kéznél, netán megfelelésből, külső hatások miatt, vagy bármilyen egyéb okból - úgy, hogy egyértelműen <strong>többletenergiát fogyasztasz.<br /></strong><strong>Különbözik az eredmény is...</strong></p> <p><strong>Nevezhetjük</strong> vajon <strong>csalásnak</strong>, amikor<strong> a hosszú távú célért pillanatnyilag választod eszközként azt, hogy</strong> egy adott nap <strong>túleszed magad, mert a szervezeted valóban igényel valami pluszt, ami lendületet ad? </strong>Ha hosszú ideje sikeresen diétázol, <strong>leadtál 10-15 kilót,</strong> de <strong>megállt a fogyás</strong>. Egy ilyen helyzetben a "csalás", a plusz <strong>energiafeltöltés</strong>, a <strong>bevitt többletenergia eszköz</strong>, ami új <strong>lendületet ad</strong> és<strong> a fogyás újra beindul, ami a távlati cél.</strong></p> <p><strong>Az egészség fontosabb, mint a tökéletes életmód, vagy ennek látszata...<br /></strong>Lehet, hogy valaki<strong> mozog, csak tisztán, egészségesen eszik</strong>, <strong>de</strong> emellett <strong>hiánybetegségei vannak,</strong> nem elégedett az elfogyasztott ételekkel. Pedig csak egészségeset eszik,<strong> megfelelő a mennyiség is, jóllakik,</strong> de<strong> mégis felborul a hormonrendszere</strong>, mert valami nem megfelelő számára. Ennél lehet <strong>jobb, ha eszik - nemcsak "egészségeset"</strong>, hanem, ami tényleg harmonizál valódi igényeivel, <strong>kevesebb teljesen tiszta, egészséges étel mellett</strong> és így<strong> bejutnak a szükséges tápanyagok.</strong></p> <p>Az <strong>életmódra, edzésre, az étrendre, az ételválasztásra</strong> is <strong>igaz, hogy semmi sem fekete-fehér, nincs mindig, vagy soha, se mindenkinek egyformán megfelelő, működő.</strong> Egyediek vagyunk! Eltérő preferenciával, igényekkel, nem "működünk" egyformán.<strong> Egyénileg kell felfedezni mi a nekünk megfelelő, mi válik be.</strong></p> <p><strong>Érdemes kipróbálni, tapasztalatot szerezni.</strong> Bár - szerintem - <strong>az ételekkel kapcsolatos jelzőket célszerű elhagyni</strong>. Mert abból a szempontból nézve, hogy <strong>mértékkel fogyasztva, jól időzítve, megfelelően kombinálva bármilyen étel lehet hasznos számodra.</strong> Ez esetben <strong>nem jó kifejezés a csalónap,</strong> sem <strong>"a bűnös élvezet"</strong>, vagy <strong>" a bűnözök, amikor valamit eszem" kifejezések az ételek, étkezések kapcsán</strong>, mert a hiányzó összhangot jelezhetik.</p> <p><strong>A megoldás</strong>, ha <strong>személyes igényeidnek megfelelő</strong>en alakítasz ki egy <strong>fenntartható életmód</strong>ot<strong>, amiben</strong> rendszeresen <strong>helye van kedvenceidnek</strong> és tested-lelked igényeit kielégítve válogatsz.<br />Fedezd fel szervezeted valódi igényeit, kísérletezz egészséged, harmóniád, vitalitásod kiteljesítésére.</p> <p>Kassy</p> <p> </p> <p>Már a Youtube-on is megtalálsz! Az itteniektől többnyire eltérő tartalmmal várlak - <br />JÓLÉTCSOKOR: https://www.youtube.com/channel/UCF5BB9WmGs-qWLct8FAK4Bw és</p> <p>https://joletcsokor.blog.hu/</p>richhttps://joletcsokor.cafeblog.hu/files/2021/05/csalónap_tw-1-150x150.jpg150150