Mennyiséget a minőség rovására? A fogyasztói társadalom és az ösztönön választások találkozása  – Emésztési problémák Diéta, egészség – emésztési panaszok kezelése   A mai fogyasztók gyakran mennyiséget vásárolnak, sokszor a minőség rovására. A megvett termékek egy része nem mindig tápláló, sokszor csak finom.  Ráadásul sokan nem csak akkor esznek, hogyha éhesek. Az étkezés manapság kompenzációforrássá vált,… Tovább »

Önbizalomnövelés – Tippek   Az önbizalom, a magabiztosság, amikor hiszel magadban és nem kiféle fordulsz megfelelésből, vagy megerősítésért. A stabilitás, az energia, a vitalitás, a harmónia, amivel képes vagy a dolgok kezelésére és új dolgok örömteli teremtetésére, megosztására. Valamint az ebben a folyamatban újra és újra érzett boldog elégedettség.Sokunknál van még fejleszteni való… Az önbizalom… Tovább »

Tavaszi immunerősítés, közérzetjavítás és az emésztés   Az elmúlt időszak eseményei sokak mentális és pszichés állapotát befolyásolták. Stresszesebbek lettek, mert kiszolgáltatottnak, bizonytalannak érzik magukat és “közérzetjavításképp” az alkoholhoz, más tudatbefolyásolókhoz, vagy az étkezéshez fordulnak pozitív töltésért. Ahogy bizonytalanság és a stressz növekszik, úgy csökken a motiváció, a pozitív érzetek, célok, irányok keresése. Rengetegen ezt a… Tovább »

Jó ételek, jó közérzet   Az elfogyasztott ételek befolyásolják egészséged, energiaszinted, immunitásod, sőt öregedési folyamataidat is! Ezért érdemes lehet pár változtatást bevezetned fittséged védelmében.Ha úgy érzed, hogy energiahiányod van, gyakran vagy fáradt, indokolatlanul álmos, netán beteg, akkor változtass az étkezésen. Ezzel megelőzhetsz a tavaszi fáradtságon kívül számos más nem kívánatos állapotot is.A bevitt ételek biokémiai… Tovább »

Éhezés és minőségi éhezés     A betegségek kialakulásának egyik fizikai oka a tápanyagok, vitaminok, nyomelemek hiánya. Vajon Téged is érint a probléma? Lehet, hogy étrendkiegészítőre, külön vitaminokra van szükséged? Manapság a fogyasztói társadalom problémája, hogy párhuzamosan van jelen az éhezés és minőségi éhezés. Míg vannak, akik rengeteg ételt dobnak ki, másoknak egyenesen nincs mit… Tovább »

  Keveset alszol, alvás problémád van?   A pihenés számos életfolyamatod befolyásolja! Orvosold a nehézségeket!:Az előző részben olvashattál az alvás és a mélyalvás szerepéről. Most jönnek a tippek, hogy tudod nyugalmassá tenni a pihenésed, alvásra hangolódni, kizárni a zavaró tényezőket és megkönnyíteni szervezeted számára az alvást. A következőkre figyeljRendszeresség és napirendHa beosztásod, élethelyzeted lehetővé teszi… Tovább »

Az alvás és a mélyalvás szerepe   Az alvás mennyisége, minősége nagyban meghatározza azt, hogy mennyire leszel energikus másnap. A megfelelő hosszúságú, minőségi pihenés segít, hogy feldolgozd az előző nap eseményeit, információit. Helyreállít fizikailag és mentálisan is. Ha kipihened magad, regenerálódik tested és agyad, megnyugszol, távozik a feszültség. Ha rendszeresen az alvásidőn spórolsz, keveset alszol… Tovább »

Fogyókúra – alacsony energia bevitel, falásrohamok, visszahízás? Elkerülhető – itt a megoldás! 2.rész Javaslatok, tippek, irányok, ötletek a megoldáshoz Sokaknak okoz gondot valamilyen okból követni egy meghatározott étrendet, fogyókúra javaslatait – túl sok a megvonás, sokáig tart, drága, körülményes, vagy nehéz kivitelezni a javaslatokat, beszerezni az alapanyagokat, olyan ételeket javasol, amiket nem szeretsz, vagy kedvenceid tiltólistán vannak, néha maga a fogyókúra javaslatai rosszak, egészségileg hátrányosak, hiánybetegségeket… Tovább »

Fogyókúra – alacsony energia bevitel, falásrohamok, visszahízás? Elkerülhető! A túl kevés energiát tartalmazó étrend nem hoz hosszútávon egészséges megoldást!A diéta egészséges életmódot jelent! Nem pedig gyors fogyást ígérő, időszakos, vagy átmeneti, drasztikus megvonásokkal járó fogyókúrát. A siker nem abban rejlik, hogy túlzó módon lecsökkented a kalória-bevitelt és alig eszel valamit! Ha keveset eszel, koplalsz, az sem… Tovább »

  Izomépítés a jobb egészségért és a fogyásért Ha idei terveidben szerepel az életmódváltás, akkor olvass tovább: Legyél elégedett alakoddal egészségesen és érezd jobban magad! Jöjjenek a tippek: Kezdj edzeni és építs izmot!Az edzés megerősíti az izomzatod, sőt az izmok több energiát használnak fel alapállapotban is, főképp akkor, hogyha folyamatosan aktívan tartod őket. Ne feledkezz el a nyújtásról… Tovább »