Újév, új célok – mit tehetsz, hogy el is érd ezeket? Újév, új célok – mit tehetsz, hogy el is érd ezeket? Változtass, alakíts folyamatosan Figyeld a helyzeteket, a kapott reakciókat és alakíts magadon. Ha, nem azokat a reakciókat, eredményeket kapod, amit szeretnél, akkor változtass – viselkedéseden, azon, ahogy gondolkozol, kommunikálsz. Vizsgáld a hatékony,… Tovább »

Újévi tervezés, hogy produktív és elégedett lehess idén   Év végén sokan fogadalmat tesznek, hogy min fognak változtatni a következő évben. Ehelyett érdemes inkább megtervezni, hogy mik azok a dolgok, amikkel szeretnél foglalkozni, mik a céljaid. Ötletek:A problémák helyett keresd a jó ötleteket, hogyan tudod megoldani a helyzetet. Keress olyan lehetőségeket, ami  – bár nem… Tovább »

Kedvenceink segítő ereje   Az állatokkal való kapcsolat terápiás hatásairól sok helyen lehet hallani…Eredményesen használják: érzelmi problémás gyerekeknél, súlyos betegségben szenvedőknél, időseknél. A nehezen kommunikálók megnyílnak, az idősek, magányosak újra fontosnak érzik magukat. A kutatások szerint a (kis)állatok jelenléte enyhíti a depressziót, a magány érzést, lassítja a szellemi, fizikai leépülést. Jelenlétükben nő az endorfin termelés,… Tovább »

Túlgondolás elleni tippek a gyorsabb céleléréshez   Ha jellemző rád a döntésképtelenség, sok várakozás, a folyamat, amikor újra és újra átgondolod különböző lehetőségeket, ahelyett, hogy döntenél- aggódsz, tépelődsz, hogy melyik út lesz majd a helyes és újra analizálod a lépéseket – akkor ez a pár tipp neked szól! Az újraelemzés helyett dönts!Ha döntésre jutottál, akkor… Tovább »

Mi teszi boldoggá a magyarokat?   Az előző témához kapcsolódva vajon mi a helyzet hazánkban? Az északi országok lakóival ellentétben, csak a magyarok hozzávetőleg fele vallja magát boldognak. A többség inkább pesszimista a jövőt illetően, vagy egyenesen negatív várakozásokkal van a jövőjét illetően. Tippek, amikkel változtathatunk, tehetünk azért, hogy elégedettebb és teljesebb életet élhessünk: részletek…. Tovább »

Tippek hogyan tudod jobban beosztani az  idődet Folyamatos időhiányban szenvedsz? Nem fér bele valami, amit szívesen elkezdenél? Ha átszervezed a napi programod, újratervezed az időbeosztásod segíteni fog, hogy hatékonyabbá válj! Figyeld meg mire mennyi időt szánsz egy-egy nap és mérlegeld az eredmények, hálaadásod alapján, hogy mennyire jól osztod be az időd.  Ha úgy látod nem vagy… Tovább »

  Adj magadnak szabadnapot!   Érdemes bevezetned, hogy egy nehezebb, stresszes, kihívásokkal teli időszak előtt adj magadnak egy pihenőnapot, ahol lehetőséged van munkamentesen, kizárólag azzal foglalkozni, amit épp a leginkább szeretnél. Lehet, hogy épp szívesen elmennél valahová kirándulni, megnéznél egy filmet, vagy kipróbálnál egy új receptet, netán csak otthon maradnál bekuckózva egy könyvvel, amit régóta… Tovább »

Szokások hatalma   Ha változtatsz a szokásaidon, az életed is át fog alakulni. Pár javaslat következik, amik bevezetésével jelentősen változtatni tudsz azon, ahogy érzed magad és azon, hogy haladsz a céljaid felé. Ne költsd többet, mint amennyit kereselNagyon jellemző a mai fogyasztói kultúrára, sokakra, hogy meg sem keresett pénzt költenek. Érdemes átgondolni, hogy ez a… Tovább »

Fogyókúra vagy életmód  A cél az egészséges, boldog élet Ez több elemből tevődik össze, amiből most a három legfontosabbat emelném ki:  produktivitás – a számodra fontos területen, az aktuális céljaid elérésében – karrier, személyes fejlődés, család, anyagiak – diéta, mozgás. Viszont egyik sem működik alvás, pihenés nélkül! Fáradtan nem tudsz teljesíteni semmit. Nem haladsz feladataiddal, az edzéshez… Tovább »

Kollagén szervezettámogató szerepe Természetes fehérje molekula, test fehérjéinek 30%, a szövetek, sejtek építőanyaga. Strukturális fehérje, részben ez a szervek építőanyaga, de szerepet játszik az izmok, a csontok és a polcok mellett a bőr, haj, köröm felépítésében is. A kollagén beépülését termelését gátolja, ha rendszeresen nagy mennyiségű UV sugárzás ér Dohányzol nem megfelelően érkezel. Külsőleg pótolható,… Tovább »