Mennyiséget a minőség rovására? A fogyasztói társadalom és az ösztönön választások találkozása  – Emésztési problémák Diéta, egészség – emésztési panaszok kezelése   A mai fogyasztók gyakran mennyiséget vásárolnak, sokszor a minőség rovására. A megvett termékek egy része nem mindig tápláló, sokszor csak finom.  Ráadásul sokan nem csak akkor esznek, hogyha éhesek. Az étkezés manapság kompenzációforrássá vált,… Tovább »

  Keveset alszol, alvás problémád van?   A pihenés számos életfolyamatod befolyásolja! Orvosold a nehézségeket!:Az előző részben olvashattál az alvás és a mélyalvás szerepéről. Most jönnek a tippek, hogy tudod nyugalmassá tenni a pihenésed, alvásra hangolódni, kizárni a zavaró tényezőket és megkönnyíteni szervezeted számára az alvást. A következőkre figyeljRendszeresség és napirendHa beosztásod, élethelyzeted lehetővé teszi… Tovább »

Az alvás és a mélyalvás szerepe   Az alvás mennyisége, minősége nagyban meghatározza azt, hogy mennyire leszel energikus másnap. A megfelelő hosszúságú, minőségi pihenés segít, hogy feldolgozd az előző nap eseményeit, információit. Helyreállít fizikailag és mentálisan is. Ha kipihened magad, regenerálódik tested és agyad, megnyugszol, távozik a feszültség. Ha rendszeresen az alvásidőn spórolsz, keveset alszol… Tovább »

Fogyókúra – alacsony energia bevitel, falásrohamok, visszahízás? Elkerülhető! A túl kevés energiát tartalmazó étrend nem hoz hosszútávon egészséges megoldást!A diéta egészséges életmódot jelent! Nem pedig gyors fogyást ígérő, időszakos, vagy átmeneti, drasztikus megvonásokkal járó fogyókúrát. A siker nem abban rejlik, hogy túlzó módon lecsökkented a kalória-bevitelt és alig eszel valamit! Ha keveset eszel, koplalsz, az sem… Tovább »

Mit tehetsz még regenerálódási képességed fokozására?   Érdemes az előző témában említett őszi immunerősítő vitaminok mellett a következőkre is figyelned: AntioxidánsokVédik a sejteket  a szabad gyökökkel szemben, lassítják az oxidációt. Néhányat a szervezet állítja elő, de többet a táplálékból, az  vesz fel.Endogén antioxidánsok: a szervezetünk maga termeli. Exogén antioxidánsok: étrendkiegészítőkből és a táplálékból veszi fel.Számos ásványi anyag… Tovább »

Hízás combra, csípőre, hasra, 40 felett a hölgyeknél – ösztrogén dominancia Hízásunkat az alapanyagcserénk, az energiabevitel-felhasználás arány mellett hormonháztartásunk egyensúlya befolyásolja. A nők esetében az inzulin, az ösztrogén és a progeszteron szint aránya határozza meg a zsír lerakódását és ennek helyét. Az ösztrogén felelős a ciklus szabályzása mellett a másodlagos nemi jelleg kialakításáért.   A… Tovább »

A siker és a hormonok kapcsolata – avagy hogyan válhatsz halogató, új dolgokba kezdeni nem merő emberből sikeres, motivált személyiséggé? A rövid válasz: törd meg a mintákat!De nézzük részletesen, hogy tudod ezt megvalósítani:A siker összetevő elemei az intelligencia, a körülmények, a környezet – ami segít, támogat téged; a technikák – amikkel eléred a célt, tanulás, fejlesztő módszerek és a motiváció –… Tovább »

Hormonok és hatásuk Hízáshoz nemcsak a túlevés, hanem hormonjaink hatása is vezethet, ha felborul az egyensúly. Ezt a kibillenést okozhatja a stressz, egészségtelen életmód, alváshiány, vagy a korral járó hormonális átalakulás. A következő alapinformációk segítenek, hogy változtatni tudj a jelenlegi állapotodon azáltal, hogy alakítod szokásaidat, napirendedet, étkezésed – ezzel hozzájárulva ahhoz, hogy egészségesebb, fittebb lehess…. Tovább »