Megújulás Ha úgy érzed, hogy a dolgok nem változnak körülötted, stagnálsz, nem haladsz a céljaid felé, vagy nem lelkesedsz semmin, elakadtál, akkor egy kis megújulásra van szükséged! Pár dolog, amit megtehetsz magadért, azért hogy jobban érezd magad Kerülj komfortzónádon kívülreA megszokott, kényelmes állapotban nem nagyon történnek új dolgok. Csupa ismert kihívással szembesül. Viszont, ha keresed az… Tovább »

Változások, konfliktusok?Hogyan kezeld eredményesen, hatékonyan és stresszmentesen a folyamatosan változó helyzeteket Maradj erős, hatékony és szabad! Betegség, stressz, változások és különféle konfliktusok, helyzetek jönnek az életünkben. Ha nyugodt tudsz maradni, a dolgokat tárgyilagosan szemlélni, nem pedig érzelmeiden keresztül, meghatározódva, akkor tudod kezelni a helyzeteket és gördülékenyen meg tudod oldani a problémákat.Ne nagyítsd fel a dolgokat. Lépj… Tovább »

Rendszerezz Halomokban a ruhák, edény kupacok, átláthatatlan a szekrény? Semmit nem tálalsz, folyton csak keresgélsz? Tedd a kaotikus lakást harmonikus otthonná – Rendszerezz! Sokan ezt a feladatot kényszerként élik meg, szükségszerű, de halogatott dologként tekintenek rá és egyáltalán nem gondolnak rá jó érzéssel. Pedig a rendszerezés felszabadító érzés, a megkönnyebbülés forrása! Hogyan vágj bele?Ha nagyon… Tovább »

Önbizalomnövelés – Tippek   Az önbizalom, a magabiztosság, amikor hiszel magadban és nem kiféle fordulsz megfelelésből, vagy megerősítésért. A stabilitás, az energia, a vitalitás, a harmónia, amivel képes vagy a dolgok kezelésére és új dolgok örömteli teremtetésére, megosztására. Valamint az ebben a folyamatban újra és újra érzett boldog elégedettség.Sokunknál van még fejleszteni való… Az önbizalom… Tovább »

  Keveset alszol, alvás problémád van?   A pihenés számos életfolyamatod befolyásolja! Orvosold a nehézségeket!:Az előző részben olvashattál az alvás és a mélyalvás szerepéről. Most jönnek a tippek, hogy tudod nyugalmassá tenni a pihenésed, alvásra hangolódni, kizárni a zavaró tényezőket és megkönnyíteni szervezeted számára az alvást. A következőkre figyeljRendszeresség és napirendHa beosztásod, élethelyzeted lehetővé teszi… Tovább »

  Izomépítés a jobb egészségért és a fogyásért Ha idei terveidben szerepel az életmódváltás, akkor olvass tovább: Legyél elégedett alakoddal egészségesen és érezd jobban magad! Jöjjenek a tippek: Kezdj edzeni és építs izmot!Az edzés megerősíti az izomzatod, sőt az izmok több energiát használnak fel alapállapotban is, főképp akkor, hogyha folyamatosan aktívan tartod őket. Ne feledkezz el a nyújtásról… Tovább »

Ideális testsúly, alak elégedetten, boldogan, egészségesen Pár tipp, hogy min érdemes idén alakítanod ahhoz, hogy elérd a vágyott formát, fenntarthatóan, emellett teljesüljenek céljaid is:Média sugallta testkép erősen befolyásolja az alakunkról, súlyunkról alkotott nézeteinket, sokakban megfelelést ébresztve. Viszont az, amit meg tudunk valósítani és fenntartani, illetve, ahogy jól érezzük magunkat jelentősen eltérhet ettől. Ebben a témában nézeteink,… Tovább »

  Újév, új célok – mit tehetsz, hogy el is érd ezeket? Újév, új célok – mit tehetsz, hogy el is érd ezeket? Változtass, alakíts folyamatosan Figyeld a helyzeteket, a kapott reakciókat és alakíts magadon. Ha, nem azokat a reakciókat, eredményeket kapod, amit szeretnél, akkor változtass – viselkedéseden, azon, ahogy gondolkozol, kommunikálsz. Vizsgáld a hatékony,… Tovább »

Újévi tervezés, hogy produktív és elégedett lehess idén   Év végén sokan fogadalmat tesznek, hogy min fognak változtatni a következő évben. Ehelyett érdemes inkább megtervezni, hogy mik azok a dolgok, amikkel szeretnél foglalkozni, mik a céljaid. Ötletek:A problémák helyett keresd a jó ötleteket, hogyan tudod megoldani a helyzetet. Keress olyan lehetőségeket, ami  – bár nem… Tovább »

Gyűjtsd össze a tapasztalatokat A karácsony utáni napokban, amíg frissek még az élmények, praktikus, ha leülsz, vagy összeültök és megbeszélitek, hogy az idei ünnepben – a készülődést során és a karácsonyi napokat illetően – mi az, ami jó volt és mit csinálnál máshogy legközelebb. Ha akadtak problémás pontok, akkor jövőre ez alapján alakíthatod az év… Tovább »