10+1 dolog, amire érdemes figyelned a nyári edzés során:   Fogd rövidebbre Kerüld a hosszan tartó megterhelést. Ezt megoldhatod úgy, hogy a távot és az intenzitást csökkented és rövidebbet edzel, vagy,  eloszthatod az időt úgy, hogy 2 rövidebbet edzel a nap folyamán, ha meg tudod oldani, vagy az osztott idő egy részében más típusú gyakorlatokat… Tovább »