Jólétcsokor

Figyeld mit teszel, eszel – jól leszel

Figyeld mit teszel, eszel – jól leszel   Stressz-súlygyarapodás-étkezés és mindennapjaink kapcsolata A járvány időszaka alatt a felnőttek többséges hízott… Hazánkban eleve probléma a túlsúly, a további átlagosan 2-3kg gyarapodás még fokozza ezt. Miért történhetett ez?Az okok közt említhetjük az otthoni, többnyire ülő életmódot, a kevesebb mozgást. A felborult napirendet, aminek hatására máskor eszünk és pihenünk,… Tovább »

Falásroham

Veled is megesik, hogy túleszed magad?   Szeretünk enni… Mindannyian… Természetes, mert emberek vagyunk. Számunkra az evés már nem csak létfenntartás, hanem válogatunk, szeretjük az ízeket élvezni, kóstolgatni, elfogyasztani kedvenc ételeinket. Sok az alkalom, amikor eszünk… és néha hajlamosak vagyunk túlzásba esni, szinte falni… Gyakran eszünk. Hogyha idegesek vagyunk, ha örülünk, ha bánatosak vagyunk, ha… Tovább »

Diéta, életmódváltás – Csalónap

  Diéta, életmódváltás – Csalónap   Lefogyni könnyű, de hosszú távon megtartani nehéz! Sokan újra és újra lefogynak, de ezután visszatérve a megszokott életmódjukhoz, vissza is híznak rövidesen ismét. Mi a valódi megoldás?Egy fenntartható, veled harmonizáló étrend, az életmódváltás jelenti a stabil, hosszú távú megoldást. A csalónap kifejezés elég sok kérdést felvet…Van, aki tökéletesen ki… Tovább »

Mennyiséget a minőség rovására? Emésztési panaszok kezelése

Mennyiséget a minőség rovására? A fogyasztói társadalom és az ösztönön választások találkozása  – Emésztési problémák Diéta, egészség – emésztési panaszok kezelése   A mai fogyasztók gyakran mennyiséget vásárolnak, sokszor a minőség rovására. A megvett termékek egy része nem mindig tápláló, sokszor csak finom.  Ráadásul sokan nem csak akkor esznek, hogyha éhesek. Az étkezés manapság kompenzációforrássá vált,… Tovább »

Az alvás és a mélyalvás jelentősége

Az alvás és a mélyalvás szerepe   Az alvás mennyisége, minősége nagyban meghatározza azt, hogy mennyire leszel energikus másnap. A megfelelő hosszúságú, minőségi pihenés segít, hogy feldolgozd az előző nap eseményeit, információit. Helyreállít fizikailag és mentálisan is. Ha kipihened magad, regenerálódik tested és agyad, megnyugszol, távozik a feszültség. Ha rendszeresen az alvásidőn spórolsz, keveset alszol… Tovább »

Fogyókúrák-falásrohamok-visszahízás Megoldás – 2.rész

Fogyókúra – alacsony energia bevitel, falásrohamok, visszahízás? Elkerülhető – itt a megoldás! 2.rész Javaslatok, tippek, irányok, ötletek a megoldáshoz Sokaknak okoz gondot valamilyen okból követni egy meghatározott étrendet, fogyókúra javaslatait – túl sok a megvonás, sokáig tart, drága, körülményes, vagy nehéz kivitelezni a javaslatokat, beszerezni az alapanyagokat, olyan ételeket javasol, amiket nem szeretsz, vagy kedvenceid tiltólistán vannak, néha maga a fogyókúra javaslatai rosszak, egészségileg hátrányosak, hiánybetegségeket… Tovább »

Fogyókúrák-falásrohamok-visszahízás 1.rész

Fogyókúra – alacsony energia bevitel, falásrohamok, visszahízás? Elkerülhető! A túl kevés energiát tartalmazó étrend nem hoz hosszútávon egészséges megoldást!A diéta egészséges életmódot jelent! Nem pedig gyors fogyást ígérő, időszakos, vagy átmeneti, drasztikus megvonásokkal járó fogyókúrát. A siker nem abban rejlik, hogy túlzó módon lecsökkented a kalória-bevitelt és alig eszel valamit! Ha keveset eszel, koplalsz, az sem… Tovább »

Egészségmegőrzés – magnéziumpótlás

  Lehet, hogy magnézium hiány?   Milyen szerepe van szervezetünkben?A magnézium segít megőrizni a csontok egészségét, hozzájárul a különböző izom és ízületfájdalmak, izomgörcsök megelőzéséhez. Nyugtatóan hat az idegekre, csökkenteni a fejfájásokat, az álmatlanságot, szerepet játszik a szív és érrendszer egészségének megőrzésében. Ha szintje megfelelő, segít megelőzni a magas vérnyomást, a szívrohamot és szerepe van az egész… Tovább »

Figyelj a jelekre  – milyen ételt kívánunk? 2.rész

Ebben a részben további ételvágy – hiányállapotok és a pótlásra szolgáló ételek folytatása mellett megtalálod az egyéb eseteket is. Ha lemaradtál volna az 1.részről itt: LINK találod. Időnként felfigyelhetsz arra, hogy különösen megkívánsz valamit – ez lehet amúgy is kedvenced, de lehet olyan, amit csak ritkán, vagy nem is szoktál fogyasztani.  Ez a vágyad jelezheti… Tovább »

Figyelj a jelekre  – milyen ételt kívánunk?

Mit jelez, ha ezt kívánom? Az, ha foglalkozni kezdesz az életmódoddal, nemcsak tervezésre, önkontrollra, önfegyelemre tanít, de fejlődik a tudatosságod is az étkezéssel kapcsolatban. Számos felismerésed lesz, hogy melyik étel, összetevő hogyan hat rád. Felfedezheted, hogy bizonyos ételek nehezebben emészthetők neked, vagy bizonyos napszakban nem jó neked fogyasztani a kiváltott hátasuk miatt. Ha egészséges ételeket fogyasztasz,… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az nlc-re!