Te maradj harmóniában!   A szorongás okozhat negatív fizikai és testi hátasokat is. A stressz miatt kialakuló hormonális változások mellett, a nyugtalanságon túl, remegést, izzadást, fej,- és hasfájást, romló emésztéshatékonyságot, étvágytalanságot, vagy épp falást, mellkasi szomorítást is előidézhet. Ráadásképp mentális szinten is hat, blokkolja a jó döntésék meghozatalát. A szorongás félelemmel telt fantázia Félelem, vagy… Tovább »

Megújulás Ha úgy érzed, hogy a dolgok nem változnak körülötted, stagnálsz, nem haladsz a céljaid felé, vagy nem lelkesedsz semmin, elakadtál, akkor egy kis megújulásra van szükséged! Pár dolog, amit megtehetsz magadért, azért hogy jobban érezd magad Kerülj komfortzónádon kívülreA megszokott, kényelmes állapotban nem nagyon történnek új dolgok. Csupa ismert kihívással szembesül. Viszont, ha keresed az… Tovább »

Úgy (T)egyél, hogy jól legyél és örökre felejtsd el a diétát!  Az egészség napi apró helyes, célodat támogató döntések eredménye Ezeket vesd be és elfelejtheted az időszakos fogyókúrákat, a diétát Sokan ösztönösen ráérznek erre…Nekik nincs szükségük kúrákra, hogy fittek, egészségesek maradjanak. Ha te is szeretnél olyan életmódot, hogy elfelejthesd a diéták megvonásait, a korlátozásokat, akkor… Tovább »

Siker = megfelelő gondolatok és szokások   Öngondoskodás, jól lét érzés   Az öröm, a harmonikus boldogság felemelő tud lenni! Ismerjed ezt a sugárzóan feldobott állapotot, a felfokozott lelkesedés érzését. De tudod, tapasztalhatod, hogy korántsem állandó… Hogyan tudsz újra visszatérni ide?Az érzés, az állapot elérése, tanulható. Ha figyelsz magadra, sokat tehetsz azért, hogy egyre többször legyél… Tovább »

Változások, konfliktusok?Hogyan kezeld eredményesen, hatékonyan és stresszmentesen a folyamatosan változó helyzeteket Maradj erős, hatékony és szabad! Betegség, stressz, változások és különféle konfliktusok, helyzetek jönnek az életünkben. Ha nyugodt tudsz maradni, a dolgokat tárgyilagosan szemlélni, nem pedig érzelmeiden keresztül, meghatározódva, akkor tudod kezelni a helyzeteket és gördülékenyen meg tudod oldani a problémákat.Ne nagyítsd fel a dolgokat. Lépj… Tovább »

  Diéta, életmódváltás – Csalónap   Lefogyni könnyű, de hosszú távon megtartani nehéz! Sokan újra és újra lefogynak, de ezután visszatérve a megszokott életmódjukhoz, vissza is híznak rövidesen ismét. Mi a valódi megoldás?Egy fenntartható, veled harmonizáló étrend, az életmódváltás jelenti a stabil, hosszú távú megoldást. A csalónap kifejezés elég sok kérdést felvet…Van, aki tökéletesen ki… Tovább »

Rendszerezz Halomokban a ruhák, edény kupacok, átláthatatlan a szekrény? Semmit nem tálalsz, folyton csak keresgélsz? Tedd a kaotikus lakást harmonikus otthonná – Rendszerezz! Sokan ezt a feladatot kényszerként élik meg, szükségszerű, de halogatott dologként tekintenek rá és egyáltalán nem gondolnak rá jó érzéssel. Pedig a rendszerezés felszabadító érzés, a megkönnyebbülés forrása! Hogyan vágj bele?Ha nagyon… Tovább »

Önbizalomnövelés – Tippek   Az önbizalom, a magabiztosság, amikor hiszel magadban és nem kiféle fordulsz megfelelésből, vagy megerősítésért. A stabilitás, az energia, a vitalitás, a harmónia, amivel képes vagy a dolgok kezelésére és új dolgok örömteli teremtetésére, megosztására. Valamint az ebben a folyamatban újra és újra érzett boldog elégedettség.Sokunknál van még fejleszteni való… Az önbizalom… Tovább »

Fogyókúra – alacsony energia bevitel, falásrohamok, visszahízás? Elkerülhető – itt a megoldás! 2.rész Javaslatok, tippek, irányok, ötletek a megoldáshoz Sokaknak okoz gondot valamilyen okból követni egy meghatározott étrendet, fogyókúra javaslatait – túl sok a megvonás, sokáig tart, drága, körülményes, vagy nehéz kivitelezni a javaslatokat, beszerezni az alapanyagokat, olyan ételeket javasol, amiket nem szeretsz, vagy kedvenceid tiltólistán vannak, néha maga a fogyókúra javaslatai rosszak, egészségileg hátrányosak, hiánybetegségeket… Tovább »

  Izomépítés a jobb egészségért és a fogyásért Ha idei terveidben szerepel az életmódváltás, akkor olvass tovább: Legyél elégedett alakoddal egészségesen és érezd jobban magad! Jöjjenek a tippek: Kezdj edzeni és építs izmot!Az edzés megerősíti az izomzatod, sőt az izmok több energiát használnak fel alapállapotban is, főképp akkor, hogyha folyamatosan aktívan tartod őket. Ne feledkezz el a nyújtásról… Tovább »