Új sorozatomban szeretném cáfolni és felszámolni az életmódváltással kapcsolatos tévhiteket, hogy könnyebb dolgotok legyen és elkerülhessétek ezeket a hibákat. A csaló nap működése, illetve az ezzel kapcsolatos általános hibák, félreértések   Ezt a fogalmat sokan félreértelmezve, azzal azonosítják, hogy ilyenkor aztán össze-vissza ehetnek mindenféle ételt. Pedig nem erről van szó! Hanem arról, hogy ha… Tovább »

Stresszkezelés A mai részben ötleteket, tippeket olvashatsz a nyugalmasabb napokért, hogy jobban tudj pihenni, könnyebben tudj az életmódváltásra, fogyásra fókuszálni és mihamarabb megvalósuljon célod. Ha a folyamatos feszültség miatt állandóan kattog az agyad valamin, akkor nem tudsz a fontos dolgokra koncentrálni,  pihenni, ellazulni sem. Igyekezz csökkenteni a külső és belső konfliktusokat!   Légy jelen! Otthon… Tovább »

Ha túlsúllyal rendelkezel, akkor a következő tippek neked szólnak!   Figyelj elfogyasztott étel mennyiségére, a gyakoriságra, az étkezések időzítésére!Manapság az emberek többsége rendszeresen túleszi magát, emellett nagyon kevés folyadékot fogyaszt – ez pedig túlsúlyhoz vezet.   Az életmódváltás, fogyókúra során,  alkalmazd a következő tippeket, garantáltan hamar eredményeket fogsz látni!   Mindenki számára könnyű és hatékony tippek:… Tovább »

Kerüld el a csapdákat! Gyakran elkövetett fogyókúrás és étrendi hibák 7. részA változatosság gyönyörködtet! Mozgás tippek  – Válts!A mai részben tippeket kapsz, hogy fent tudd tartani motivációd és kitarts akkor is, amikor sokan már feladják újévi fogadalmukat! Jó, ha megvan a megszokott, számodra bevált mozgás, mégis néha pezsdítő, hogy kipróbálsz valami újat, a megszokottól eltérőt!… Tovább »

  Kerüld el a csapdákat! Gyakran elkövetett fogyókúrás és étrendi hibák 6. rész Az előző részek után, ma a vitaminbevitel kerül terítékre, hogy idén valóban sikeres legyen a fogyás, erősödjön az immunrendszered is és elkerüljenek a betegségek! Tervezz előre étrendet, legyenek megoldásaid, kerüld el a gyakori hibákat, hogy mihamarabb célhoz érj!   Kihagyod a fontos… Tovább »

Kerüld el a csapdákat! Gyakran elkövetett fogyókúrás és étrendi hibák 5. rész Légy idén sikeres, élvezd a fittebb, egészségesebb, vitálisabb élet előnyeit!  A sorozatban végignézzük a gyakori fogyókúrában, étrendben elkövetett hibákat, amik nehezítik a váltást – illetve ezek kiküszöbölésére szolgáló gyors ötletek olvashatsz, hogy konkrét tervvel készülhess ezekre a helyzetekre.    Kevés folyadékot fogyasztasz  … Tovább »

Kerüld el a csapdákat! Gyakran elkövetett fogyókúrás és étrendi hibák 4. rész Folytatódik a sorozat a sokan által, sokszor elkövetett hibákkal – tanulj a ezekből, készülj fel, hogy élvezhesd a sikert! Segítek, hogy konkrét terved  legyen ezekre a helyzetekre.    Keveset alszol, nem pihened ki magad.   A nehezen emészthető, túl zsíros, fűszeres vacsi után,… Tovább »

Kerüld el a csapdákat! Gyakran elkövetett fogyókúrás és étrendi hibák 3. rész A sorozat ma buktatókkal folytatódik, amit sokan, sokszor elkövettek – tanulj a hibájukból! Segítek, hogy felkészülhess és konkrét terved  legyen ezekre a helyzetekre is. Valamint jön néhány apró segítő ötlet…     Az élelmiszer választás és időzítés tévedései Sok előkészített, félkész ételt eszel,… Tovább »

Kerüld el a csapdákat!Ne lassítsd magad, célod elérését felesleges hibákkal. Az elmúlt napokban tippeket és ötleteket kaptál az életmódváltáshoz, az egészséges, energikusabb test eléréséhez.Most pedig nézzük a buktatókat! Ebben az új sorozatban segítek, hogy kiküszöbölhesd a gyakran elkövetett fogyókúrázás hibákat és konkrét tervvel tudj készülni ezekre a helyzetekre is. Ha a következőket sikerül elkerülöd, nem… Tovább »

Ne add fel! Válts! Ha idén ismét megfogadtad, hogy újra belekezdesz, változtatni fogsz az életmódodon, akkor az elmúlt években már szembesülhettél azzal, hogy az életmódváltás sok nehézséggel jár, végül megoldások, terv híján esetleg idő előtt feladtad. Sok év eleji a fogadalom elég ködös és álomszerű, például: Idén lefogyok. De… mikorra? mennyit? hogyan? miért? Hogy idén… Tovább »